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有什么食物吃了可以降血压?

高血压是一种比较常见的心血管疾病，很多中老年人会患这种疾病，如果是确诊慢性高血压疾病，就需要长期用药，但是也有人是因为更年期的原因导致的，所以可以通过饮食调节。

能使血压维持在正常水平。另外，其它含钾较多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜，高血压患者可多吃这些食品。

具有降血压作用的食物：芹菜 现代医学研究发现，芹菜含有丰富的生物类黄酮(维生素p)，能降低毛细血管通透性，因此具有降低血压的作用。用鲜芹菜捣汁加白糖饮用，对高血压有明显的防治作用。

在我们身边有很多降血压的食物，这些食物能够帮助我们有效的稳定血压，特别是老年人最需要这些降血压的食物帮忙。

吃什么食物可以迅速降血压?

1、可以降血压的食物，有以下几种：第一种，可以吃蓝莓和草莓，其中含有花青素的抗氧化化合物。第二种，可以吃香蕉、哈密瓜、蜜瓜、蘑菇、红薯、番茄和鱼，其中含有大量的钾，可以缓解血管壁的张力，降低血压。

2、一般可以吃富含维生素水果蔬食物降血压最快，也可以口服药物治疗。

3、浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。香蕉。香蕉含大量钾元素，有助控制血压。

4、经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。4 西葫芦 降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

5、橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。